インテリアコーディネーター　ダイアリー　家具とインテリアの店　トリイ

こんばんは！
今日は久しぶりに掛川市（旧大東町）にある千浜子育て支援センターに行って
きました。
毎月０～２歳児対象に色々なイベント（サークル）を行っています。
そんな中今日は「ワイワイサロン」と言ったイベントがありました！
今日は、掛川市保健予防課の方が来てくれて「食育について」話してくれました。
食育には・・・５つの力があるそうです。
1：食べ物を選ぶ力・・・・・・今日はこの中から主食・主菜・副菜を勉強してきました。
2：食べ物の味がわかる力　　　　　　　　
3：元気な体がわかる力
4：料理ができる力
5：食べ物の命を感じる力

「手ばかり栄養法」と言って自分の手で、栄養をチェックしよう！！というお話でした。
～１日にこれだけは食べましょう～
＊しっかり食べるには・・・片手に魚・肉　　　片手にたまご・とうふ
＊たっぷり食べるには・・・両手１杯の緑黄色野菜　　両手２杯のその他の野菜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（海藻・きのこ・こんにゃく）
＊その他には・・・ご飯（毎食軽く１杯～１杯半）・芋（じゃがいも中１個くらい）
　　　　　　　　　牛乳（２００ml）
＊ほどほどに食べる・・・くだもの類

今、離乳食をはじめてしばらく経ちましたがまだまだ食事のバランスがうまくとるのが
難しく今日の話を聞いて私達大人の食事も考えさせられました。
主食は、ご飯・パン・麺だと思っていましたが、芋類も入るとは知りません
でした。その他にも色々親切に教えてくれたので、参加してとてもよかったです！

トリイ　嫁
家具・インテリア・リフォームの店トリイ　

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